Princípios básicos do treinamento
Para toda e quaisquer prescrições de exercícios, seja para quem visa saúde ou esporte de alto rendimento, temos que levadar em consideração
estes princípios. São eles:
Princípio
da individualidade
É
improvável que todos os indivíduos apresentem exatamente as mesmas adaptações a
um determinado programa de treinamento, exceto gêmeos idênticos que possuem as
mesmas características genética e PODEM apresentar as mesmas adaptações. Assim
mesmo com programas de treinamento idênticos, existirão pessoas responsivas e
outras não responsivas, tais respostas dependem, sobretudo, da genética. Assim, qualquer programa deve levar
em consideração as necessidades e as capacidades dos indivíduos aos quais ele é
destinado.
